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Freitag, 16.10.2015
So beugen Sie Erkältungen vor
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Herbstzeit ist Erkältungszeit. Wie Sie einer Erkältung vorbeugen können, zeigen wir Ihnen in dieser Fotostrecke.
Herbstzeit ist Erkältungszeit. Wie Sie einer Erkältung vorbeugen können, zeigen wir Ihnen in dieser Fotostrecke.
Obst und Gemüse helfen bei einer ausgewogenen Ernährung. Essen Sie täglich mehrere Portionen.
Trinken Sie regelmäßig Ingwer-, Holunder- oder Lindenblütentee.
Eine Kombination aus Vitamin C und Zink stärkt zusätzlich das Immunsystem.
Stellen Sie Ihren Körper mit Spaziergängen und Sport an der frischen Luft auf die kalten Temperaturen ein.
Menschenansammlungen bei
einer Grippewelle können die Verbreitung von Erkrankungen begünstigen. Meiden Sie diese deshalb.
Tragen Sie draußen Handschuhe und meiden Sie den Kontakt der Hände mit dem Gesicht.
Waschen Sie regelmäßig und gründlich Ihre Hände.
Aktivieren und beleben Sie Ihr Immunsystem durch eine warm-kalte Wechseldusche am Morgen.
Regelmäßige heiße Fußbäder regen die
Durchblutung der oberen Atemwege an
und können Infekte verhindern.
Mindestens 7 Stunden Schlaf
pro Nacht und Stressvermeidung können vor Erkältungen bewahren.
Heizungsluft trocknet die Schleimhäute
aus. Lüften Sie regelmäßig, doch Vorsicht vor Durchzug. Alles zum Wetter erfahren Sie im WetterTicker.
